Vacanze in famiglia: 7 suggerimenti salva coppia (e vacanza)
Come uscire indenni da una vacanza con la famiglia, ma sopratutto rilassati e con il rapporto di coppia rinforzato!
Quando si diventa genitori, sopratutto con il primo figlio, si affrontano sicuramente situazioni alle quali prima, da semplice coppia, non si avrebbe mai pensato. Il bambino assorbe la quasi totalità del nostro tempo libero e quindi ritagliarsi i giusti spazi per sé e per la coppia, Continue reading “Vacanze in famiglia: 7 suggerimenti salva coppia (e vacanza)”→
Come superare le vacanze senza intoppi con il “galateo del buon vicino di ombrellone”
Il caldo, l’eccessivo sole alla testa o il totale relax a volte possono giocare brutti scherzi e farci dimenticare di essere in spiaggia, un luogo pubblico e comunque condiviso da altre persone che come noi cercano di rilassarsi e ricaricarsi.
Scoprire e ottimizzare i benefici dello Yoga praticato al mare
Lo Yoga è una disciplina nata come pratica outdoor, a contatto con la natura. Tra i benefici più importanti dello Yoga, ristabilire e rafforzare il legame tra le forze energetiche della natura e quelle del proprio io, è quello più profondo. La pratica della disciplina è molto personale e ognuno, in base alla propria natura la può sviluppare e rendere sua. Fare Yoga al mare è sicuramente uno dei modi migliori per trarre i massimi benefici dalla pratica. Ecco di seguito spiegati i principali motivi:
La sabbia, modellandosi insieme al nostro corpo permette di assumere posizioni naturali senza sforzo o attrito, aiuta l’equilibrio e favorisce la postura corretta. Per chi soffre di disturbi alla schiena, la sua morbidezza e modellabilità favorisce un’ampia libertà di movimento che non stressa in nessun modo le articolazioni, rendendo la pratica stessa più fluida e flessibile.
Basta quindi trovare una superficie piana (o eventualmente rastrellarne un pezzo), durante un orario in cui la spiaggia è poco affollata. Lo yoga andrebbe praticato la mattina presto, in modo da godere durante la giornata dei suoi molteplici benefici.
In alternativa, anche il crepuscolo può costituire un buon momento della giornata. In entrambe le occasioni, la spiaggia è più libera, e anche durante i mesi più caldi, il sole non brucia la pelle.
Si può quindi godere appieno della sua luce che unita al rumore delle onde e al profumo di salsedine, favoriscono la concentrazione e la connessione con il proprio sé.
Relax, energia e ricarica
E’ proprio il connubio dei profumi, colori, suoni e sensazioni tattili che regala il mare, a favorire il rilassamento, contribuendo a scacciare le tensioni accumulate e facendo defluire lo stress accumulato. E’ proprio in questa occasione che chi pratica regolarmente, è in grado di portarsi ad un livello più alto. Chi invece è ai primi approcci, avrà la possibilità di rendersi conto immediatamente dei benefici di questa disciplina.
Il contatto diretto con la natura, unito allo yoga, ristabilisce gli equilibri del proprio essere e aiuta il proprio corpo a rigenerarsi e ricaricarsi…in fondo ciò che ognuno di noi ricerca in una vacanza!
Piccoli consigli per una pratica ottimale:
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Porta con te un asciugamano abbastanza grande da potertici stendere interamente.
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Indossa un abbigliamento comodo e leggero
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Porta una felpa per le posizioni di rilassamento
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Porta con te una piccola borraccia (riutilizzabile), con acqua da bere o infuso (the verde o altro)
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Se pratichi la sera evita il the (che contiene teina). Se prediligi gli infusi, opta per lo zenzero, la curcuma o il finocchio, meglio se freschi e biologici.
Per approfondire il mondo dello yoga o se cerchi un tutorial che ti insegni le posizioni, di seguito trovi dei link utili:
A Isola Rossa, durante l’estate, insegnanti di yoga organizzano degli incontri periodici per poter praticare con una guida, sopratutto per chi è alle prime armi. Sarà nostra cura tenerti aggiornato!
Il Muto, breve ritratto di uno dei banditi più letali e sfortunati della Gallura del 1800
Il Muto di Galluraè stato un uomo colpevole dei crimini più efferati e violenti che hanno caratterizzato per decenni la Gallura del 1800. Forse per il fatto che fosse sordomuto e
per alcuni addirittura posseduto dal demonio, è diventato un fuorilegge conosciuto e le leggende su di lui sono molte.
