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Yoga al mare: ottimizza i benefici della pratica

Posted on 5 Maggio 20195 Maggio 2019 by Isola Rossa Vacanze
yoga al mare

Scoprire e ottimizzare i benefici dello Yoga praticato al mare

Lo Yoga è una disciplina nata come pratica outdoor, a contatto con la natura. Tra i benefici più importanti dello Yoga, ristabilire e rafforzare il legame tra le forze energetiche della natura e quelle del proprio io, è quello più profondo. La pratica della disciplina è molto personale e  ognuno, in base alla propria natura  la può sviluppare e rendere sua. Fare Yoga al mare è sicuramente uno dei modi migliori per trarre  i massimi benefici dalla pratica. Ecco di seguito spiegati i principali motivi:

 

yoga posizione dell'albero

La sabbia, modellandosi insieme al nostro corpo permette di assumere posizioni naturali senza sforzo o attrito, aiuta l’equilibrio e favorisce la postura corretta. Per chi soffre di disturbi alla schiena, la sua morbidezza e modellabilità favorisce un’ampia libertà di movimento che non stressa in nessun modo le articolazioni, rendendo la pratica stessa più fluida e flessibile.

Basta quindi trovare una superficie piana (o eventualmente rastrellarne un pezzo), durante un orario in cui la spiaggia è poco affollata. Lo yoga andrebbe praticato la mattina presto, in modo da godere durante la giornata dei suoi molteplici benefici.

sabbia morbida e bianca

 

In alternativa, anche il crepuscolo può costituire un buon momento della giornata. In entrambe le occasioni, la spiaggia è più libera, e anche durante i mesi più caldi, il sole non brucia la pelle.

Si può quindi godere appieno della sua luce che unita al rumore delle onde e al profumo di salsedine, favoriscono la concentrazione e la connessione con il proprio sé.

Relax, energia e ricarica

E’ proprio il connubio dei profumi, colori, suoni e sensazioni tattili che regala il mare, a favorire il rilassamento, contribuendo a scacciare le tensioni accumulate e facendo defluire lo stress accumulato. E’ proprio in questa occasione che chi pratica regolarmente, è in grado di portarsi ad un livello più alto. Chi invece è ai primi approcci, avrà la possibilità di rendersi conto immediatamente dei benefici di questa disciplina.

relax e ricarica energetica

Il contatto diretto con la natura, unito allo yoga, ristabilisce gli equilibri del proprio essere e aiuta il proprio corpo a rigenerarsi e ricaricarsi…in fondo ciò che ognuno di noi ricerca in una vacanza!

Piccoli consigli per una pratica ottimale:

done
Porta con te un asciugamano abbastanza grande da potertici stendere interamente.

done
Indossa un abbigliamento comodo e leggero

done
Porta una felpa per le posizioni di rilassamento

done
Porta con te una piccola borraccia (riutilizzabile), con acqua da bere o infuso (the verde o altro)

done
Se pratichi la sera evita il the (che contiene teina). Se prediligi gli infusi, opta per lo zenzero, la curcuma o il finocchio, meglio se freschi e biologici.

Per approfondire il mondo dello yoga o se cerchi un tutorial che ti insegni le posizioni, di seguito trovi dei link utili:

Yoga: se non sai come iniziare comincia con il Saluto al Sole!

YOGA

A Isola Rossa, durante l’estate, insegnanti di yoga organizzano degli incontri periodici per poter praticare con una guida, sopratutto per chi è alle prime armi. Sarà nostra cura tenerti aggiornato!

Buona Pratica, Namasté

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